Folgende Fragen beschäftigen Sie vielleicht:

1. Wie beginne ich eine Beratung oder Psychotherapie? Was muss ich mitbringen, wissen?
Sie vereinbaren einen Termin und bringen einfach sich selbst mit. Sie schildern Ihr Thema und – falls Sie das schon klar haben: was Sie gerne erreichen möchten. Ansonsten gilt: Sammeln Sie Eindrücke bei diesem ersten Gespräch, schnuppern Sie, wie es Ihnen dabei geht.

2. Wie weiss ich, ob ich die richtige Fachperson gefunden habe?
Der entscheidende Punkt ist, ob Sie sich von dieser Person verstanden fühlen. Nimmt Ihr Gegenüber Ihr Anliegen ernst? Fühlen Sie sich mit Ihren Gefühlen respektiert? Haben Sie den Eindruck, die andere Person kann nachvollziehen, wie es Ihnen geht? Werden Sie angeregt zu einer neuen Sicht auf Ihre Situation? Bekommen Sie Antworten auf Fragen, die Sie beschäftigen? Das Wichtigste ist: Stimmt die Chemie? Erhalten Sie den Platz, den Sie brauchen? Oder fühlen Sie sich gedrängt und manipuliert? Wie reagiert die Fachperson auf Kritik? Haben Sie den Eindruck, einen wohlwollenden Coach an Ihrer Seite zu haben? Wenn ja, dann sind Sie gut gelandet.

3. Wie funktioniert eigentlich Psychotherapie?
Das ist eine knifflige Frage, zu der intensiv geforscht wird. Was wir wissen ist: Psychotherapie wirkt. Je nach psychotherapeutischer Schule sind die Annahmen, warum das so ist, verschieden. Alle Schulen sind sich einig, dass eine tragfähige Verbindung zwischen der Rat suchenden Person und der Fachperson entscheidend ist.
Hilfreich hat sich daher erwiesen, im psychotherapeutischen Gespräch möglichst präzise zu verstehen - insbesondere, was die Gefühle betrifft, die mit dem Problem verbunden sind. Je genauer die Fachperson versteht, desto besser kommt dadurch die Klientin, der Klient in die Lage, sich selbst und die eigene Situation zu verstehen – und sie zu verändern.

4. Finanzierung
Die Krankenkassen übernehmen für eine Psychotherapie im Rahmen der Zusatzversicherungen einen Teil der Kosten, Um zu erfahren, wie viel Ihre Krankenkasse bezahlt, setzen Sie sich am besten mit dieser in Verbindung.